Oddychaj świadomie
Czujesz się czasem nieswojo? Boli cię głowa? Ciężko się oddycha? Sprawdź co wisi w powietrzu! Przy wysokim stężeniu zanieczyszczeń, ograniczenie różnych aktywności na zewnątrz nieraz może okazać się zbawienne. – Szczególnie zimą, kiedy w użyciu są domowe piece warto sprawdzać jakość wdychanego powietrza – zachęca wiceprezydent Krzysztof Mejer.
Osoby szczególnie narażone na zanieczyszczenia powietrza to dzieci, kobiety ciężarne, ludzie cierpiący na astmę, choroby serca lub inne choroby przewlekłe oraz osoby starsze. Na konsekwencje wdychania szkodliwych substancji nie trzeba długo czekać. Widocznym skutkiem mogą być częstsze wizyty u lekarza, czy interwencje pogotowia ratunkowego związane z chorobami układu oddechowego i krwionośnego. Negatywny wpływ zanieczyszczenia może objawiać się także poprzez takie symptomy jak kaszel, flegma czy infekcje dróg oddechowych. Do skutków długoterminowego narażenia organizmu na wdychanie szkodliwych substancji zaliczyć m.in. raka płuc.
- Oczywistym jest, że to czym oddychamy ma ogromny wpływ na nasz organizm – podkreśla wiceprezydent Mejer. – Gdy zamierzamy wybrać się w mieście na trening np. biegowy, czy szybki spacer, podczas którego oddech staje się bardziej intensywny, warto sprawdzić prognozowaną jakość powietrza. W dni, w których stężenie zanieczyszczenia jest bardzo wysokie, lepiej zrezygnować z treningu lub biegać w specjalnej masce chroniącej – dodaje.
Ze wskaźnikiem jakości powietrza można zapoznać się na stronach:
Odnośnik do właściwej witryny znajduje się także w zakładce "Ważne informacje".
